Безпечне середовище

Блювота, біль у животі та діарея — симптоми, які ми звикли списувати на те, що дитина «щось не те з’їла». Але у 90% випадків це не харчове отруєння, а гостра вірусна інфекція («кишковий грип»). Найчастіше її викликає норовірус — один із найзаразніших і найстійкіших вірусів у світі.

Хто в зоні ризику? Сприйнятливість до норовірусу стовідсоткова — захворіти може будь-хто, незалежно від віку. Наприклад, масове захворювання депутатів Верховної Ради України в лютому 2026 року було викликане саме цим вірусом через побутовий контакт.

• • Найважче переносять хворобу: літні люди (понад 65 років) та діти до 5 років.
  • Особливості імунітету: після одужання імунітет зберігається лише від 6 тижнів до 2 років. Навіть у цей період можна легко заразитися іншим штамом норовірусу.

Як передається інфекція? Вірус спокійно витримує перепади температур і не реагує на багато звичних дезінфекторів. Заразитися можна:

• • Контактно-побутовим шляхом: через рукостискання, іграшки, посуд, гаджети та поверхні, на яких осів вірус.
  • Через їжу та воду: особливо небезпечні морепродукти та свіжі овочі/фрукти без термічної обробки.
  • Повітряно-крапельним шляхом: при чханні, кашлі чи блюванні хворої людини.

Важливо: людина залишається заразною весь період гострих симптомів і ще мінімум 2 дні після одужання.

Головні симптоми Від моменту контакту з вірусом до перших ознак проходить лише 1–3 дні (у середньому 36 годин). На відміну від ротавірусу, тут на перше місце виходить саме блювання. За даними ЦГЗ МОЗ України, хвороба починається раптово і супроводжується:

• • сильною нудотою та блюванням;
  • болем і спазмами у шлунку;
  • діареєю;
  • болем у м’язах та загальною слабкістю;
  • підвищенням температури (субфебрильною).

Як захиститися: 7 простих правил

1. 1. Мийте руки з милом. Це єдиний надійний спосіб! Звичайні спиртові антисептики для рук не знешкоджують норовірус.
   2. Ретельно мийте фрукти та овочі перед вживанням.
   3. Піддавайте їжу термічній обробці (особливо морепродукти) при температурі не нижче 85°C.
   4. Дезінфікуйте поверхні вдома, якщо хтось із рідних захворів.
   5. Залишайтеся вдома під час хвороби та мінімум 2 дні після зникнення симптомів.
   6. Не готуйте їжу для інших, поки повністю не одужаєте.
   7. Уникайте подорожей та масових скупчень людей до повного зникнення неприємних симптомів.

У разі появи перших ознак захворювання — обов'язково звертайтеся за медичною допомогою. Будьте здорові!

Україна долучається до кампанії «Їж менше солі». А ти знаєш, скільки солі споживаєш насправді?

🛑 Проблема: Українці їдять ЗАБАГАТО солі!

• Рекомендація ВООЗ: 👩‍⚕️
  • До 5 г на добу (це 1 чайна ложка без верху)
• Реальність в Україні: 🥄🥄+
  • 12,6 г на добу (це БІЛЬШ НІЖ УДВІЧІ більше норми!)

Чому це важливо? 🤷 Надлишок солі негативно впливає на здоров'я серця та судин.

🕵️ Де "ховається" сіль?

Думаєш, вся справа у сільничці на столі?

• Лише 25% солі ми додаємо самі під час готування.
• Аж 75% солі "ховається" у готових магазинних продуктах!

🚫 ТОП-продукти з високим вмістом "прихованої" солі:

• 🥓 Ковбаси, сосиски, бекон
• 🥫 Консерви та мариновані овочі
• 🍟 Чіпси, сухарики, солоні горішки
• 🌭 Фастфуд та готові страви з кулінарії
• 🧂 Соуси та приправи
• 🍞 Хлібобулочні вироби

ЗНАТИ! 100 г готової страви з магазину або закладу харчування може містити ДОБОВУ норму солі!

✅ Як стати здоровішим? 3 прості кроки:

1. Читай етикетки: 🧐 Звертай увагу на "поживну цінність" на упаковці.
2. Обирай розумно: 🛒 Порівнюй продукти та обирай ті, де вміст солі (Sodium/Na) менший.
3. Готуй вдома: 🧑‍🍳 Так ти точно контролюєш, скільки солі додаєш у страву.

Будь уважним до того, що їси, та обирай здоров'я!

Гострі кишкові інфекції – одні з найпоширеніших інфекційних захворювань, які активізуються влітку та можуть призвести до серйозних ускладнень, особливо у дітей. Кишкові інфекції передаються через вживання зараженої їжі чи води, під час купання у забруднених водоймах, через брудні руки і предмети побуту. Найчастіше збудники кишкових інфекцій містяться у сирій їжі тваринного походження (м’ясо, яйця, непастеризоване молоко, морепродукти), немитих фруктах та овочах.

Найчастіше факторами передачі кишкової інфекції стають готові страви та кондитерські вироби, молоко і молочні продукти, яйця. Щоб захистити себе та своїх дітей від гострих кишкових інфекцій (далі – ГКІ), достатньо виконувати прості профілактичні дії та в разі нездужання обов’язково звертатися до лікаря.

Симптоми ГКІ, за яких потрібно негайно звернутися до лікаря:

• сухість у роті та горлі;
• підвищена температура, що супроводжується діареєю і блювотою;
• переймоподібні болі в животі;
• незначне сечовипускання або його відсутність.

Профілактика ГКІ:

• дотримуватися правил особистої гігієни: мити руки та продукти;
• не споживати продукти, що зберігалися з порушенням умов зберігання;
• мити фрукти та овочі чистою водою, перш ніж готувати;
• не нехтувати часом термічної обробки продуктів з м’яса та риби тощо.

Перебування у місцях скупчення людей і обмежений доступ до чистої води – передумови появи та поширення «кишкових» захворювань. Вони легко передаються від людини до людини та особливо небезпечні під час війни. Ротавірус – це найпоширеніша у світі «кишкова» інфекція, якій можна легко запобігти. До того, як наука винайшла вакцину, більшість дітей віком до 5 років були інфіковані ротавірусом хоча б один раз.

Підхопити ротавірусну інфекцію досить легко: погано вимити руки, покупатися у забрудненій водоймі чи проконтактувати з хворим. Заразитися ротавірусом можна і під час контакту із забрудненими поверхнями і предметами: іграшками, підлогою, меблями, одягом, під час їжі тощо. Ротавірус може залишатися на поверхнях протягом тижнів та навіть місяців. Перші ознаки ротавірусної інфекції – різке підняття температури і блювота, пізніше з’являється тривала діарея.

Симптоми ротавірусної інфекції:

• різке підвищення температури;
• блювота, біль у животі;
• тривала діарея, водянисто-пінисті випорожнення;
• може зʼявлятись нежить, почервоніння в горлі, біль під час ковтання.

У здорової дорослої людини ротавірусна інфекція може мати лише легкі прояви та симптоми або не мати їх взагалі. Проте для немовлят і дітей раннього віку це захворювання є небезпечним через ризик швидкого зневоднення. Зазвичай, інкубаційний період у разі інфікування триває два дні. Блювота та діарея можуть тривати від трьох до восьми днів. Специфічного лікування ротавірусної інфекції немає – лише симптоматичне. Антибіотики за ротавірусної інфекції не призначаються.

Медики призначають пацієнту поліферментні препарати, адсорбуючі та вʼяжучі засоби, жарознижувальні препарати. Важливо підтримувати водно-сольовий баланс організму: багато пити. За тяжкого перебігу захворювання передбачене внутрішньовенне введення рідини. Проводиться дезінтоксикаційна терапія.

У зв’язку із реєстрацією спалаху вірусного гепатиту А на Вінниччині, а також зростанням захворюваності на вірусний гепатит А в інших областях України, рекомендуємо утриматися від використання для пиття, приготування їжі та миття посуду води з шахтних та трубчастих колодязів, каптажів джерел  тощо, інформація про якість води яких відсутня.

Вірусний гепатит А (хвороба Боткіна, хвороба брудних рук, жовтуха) – це  гостра інфекційна хвороба з фекально-оральним механізмом передачі інфекції, переважним ураженням печінки й травного каналу. Вірус гепатиту А передається від людини до людини, через  воду та харчові продукти, забруднені випорожненнями хворої людини, предмети побуту та брудні руки, недотримання правил особистої гігієни.

Джерелом  інфекції є хвора людина з  будь-якими формами захворювання. Інкубаційний період – 7-50 днів  (в середньому 15-45 днів).

Першими проявами захворювання є температура, озноб, головний біль, загальна слабкість, біль у м’язах і суглобах, катаральні явища, ще через декілька днів зникає апетит, з’являються нудота, блювота, деколи біль у ділянці печінки. Потім починається жовтяничний період. Поступово склери очей, слизові оболонки ротової порожнини, шкіра забарвлюються у жовтий колір. Одночасно з появою жовтяниці, а деколи і напередодні, темніє сеча, а кал стає світлим. У цей період хворі найбільш небезпечні для оточення внаслідок масивного виділення вірусу у зовнішнє середовище.

Щоб уникнути зараження вірусом гепатиту А необхідно:

• • використовувати для пиття  кип`ячену воду;
  • не використовувати  для пиття, приготування їжі та миття посуду воду з незнайомих джерел водопостачання;
  • перед споживанням овочів, фруктів та ягід їх необхідно добре промити питною водою, для споживання дітьми – обдати окропом;
  • суворо дотримуватись правил особистої гігієни – обов`язково мити руки з милом перед приготуванням та вживанням їжі, після кожного відвідування туалету;
  • не займатись самолікуванням, при появі перших ознак захворювання терміново звернутись до лікаря.

Найбільш дієвим етапом з ліквідації захворюваності вірусним гепатитом А є проведення вакцинації. За бажанням можна придбати вакцину в аптечній мережі та звернутись до  лікувально – профілактичного закладу для проведення щеплення.

Відпочиваючи на воді, завжди треба пам’ятати про безпеку. Першою умовою безпечного відпочинку на воді є вміння плавати. Навчитись плавати потрібно кожному громадянину нашої країни. Людина, яка добре плаває, почуває себе на воді спокійно, упевнено, у випадку необхідності може надати допомогу товаришу, який потрапив в біду.

Але, навіть той, хто добре плаває, повинен постійно бути обережним, дисциплінованим і суворо дотримуватись правил поведінки на воді. Знання та виконання правил поведінки на воді є запорукою безпеки вашого життя та життя ваших дітей, а також отримання задоволення від відпочинку.

Необхідно звернути особливу увагу на роз’яснювальну роботу з дітьми в школі, вдома, у дитячих оздоровчих установах, а також у засобах масової інформації.

Варто пам’ятати, що основними умовами безпеки є:

• • правильний вибір та обладнання місць купання;
  • навчання дорослих і дітей плаванню;
  • суворе дотримання правил поведінки під час купання і катання на плавзасобах;
  • постійний контроль за дітьми у воді з боку дорослих

Правила поведінки на воді:

• • Відпочинок на воді (купання, катання на човнах) повинен бути тільки у спеціально відведених місцевими органами виконавчої влади та обладнаних для цього місцях.
  • Безпечніше відпочивати на воді у світлу частину доби.
  • Купатися дозволяється в спокійну безвітряну погоду при швидкості вітру до 10 м/сек, температури води – не нижче + 18° С, повітря – не нижче + 24° С.
  • Після прийняття їжі купатися можна не раніше, ніж через 1,5 - 2 години.
  • Заходити у воду необхідно повільно, дозволяючи тілу адаптуватися до зміни температури та води.
  • У воді варто знаходитись не більше 15 хвилин.
  • Після купання не рекомендується приймати сонячні ванни, краще відпочивати у тіні.
  • Не рекомендується купатися поодинці біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів.
  • Перед тим, як стрибати у воду, переконайтесь в безпеці дна і достатній глибині водоймища.
  • Пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.
  • Кататися на човні (малому плавзасобі) дозволяється тільки після отримання дозволу та реєстрації у чергового по човновій станції.
  • Під час купання не робіть зайвих рухів, не тримайте свої м’язи у постійному напруженні, не гониться за швидкістю просування на воді, не порушуйте ритму дихання, не перевтомлюйте себе, не беріть участі у великих запливах без дозволу лікаря і необхідних тренувань.

На воді забороняється:

• • купатися в місцях, які не визначені місцевими органами виконавчої влади та не обладнані для купання людей;
  • залазити на попереджувальні знаки, буї, бакени;
  • стрибати у воду з човнів, катерів, споруджень, не призначених для цього;
  • пірнати з містків, дамб, причалів, дерев, високих берегів;
  • використовувати для плавання такі небезпечні засоби, як дошки, колоди, камери від автомобільних шин, надувні матраци та інше знаряддя, не передбачене для плавання;
  • плавати на плавзасобах на пляжах та інших місцях, які відведені для купання;
  • вживати спиртні напої під час купання;
  • забруднювати воду і берег (кидати пляшки, банки, побутове сміття і т.д.), прати білизну і одяг у місцях, відведених для купання;
  • підпливати близько до плавзасобів, які йдуть неподалік від місць купання;
  • допускати у воді ігри, які пов’язані з обмеженням руху рук і ніг;
  • подавати хибні сигнали небезпеки;
  • заходити глибше, ніж до поясу дітям, які не вміють плавати;
  • купання дітей без супроводу дорослих.

Першою умовою безпечного відпочинку на воді є вміння плавати. Навчитись плавати потрібно кожному. Людина, яка добре плаває, почуває себе на воді спокійно, упевнено, у випадку необхідності може надати допомогу товаришу, який потрапив у біду.

Навіть той, хто добре плаває, повинен постійно бути обережним, дисциплінованим і суворо дотримуватись правил поведінки на воді. Знання та виконання правил поведінки на воді є запорукою безпеки життя, а також отримання задоволення від відпочинку. Необхідно звернути особливу увагу на пояснення  правил поведінки на воді дітям.

Правила безпечної поведінки на воді та біля води:

• • діти повинні купатися обов’язково під наглядом дорослих;
  • вчитися плавати потрібно під керівництвом інструктора або батьків;
  • не купайтеся i не пірнайте у незнайомих місцях, це можна робити у спеціально відведених місцях;
  • не можна запливати за обмежувальні знаки;
  • слід дуже обережно поводитися на надувних матрацах та іграшках, особливо, коли є вітер або сильна течія;
  • якщо течія вас підхопила, не панікуйте, треба пливти за течією, поступово i плавно повертаючи до берега;
  • не купайтеся в холодній воді, щоб не сталося переохолодження;
  • не треба купатися довго, краще купатися кiлька разів по 20-30 хв.;
  • не можна гратися на воді у такі ігри, які можуть завдати шкоди;
  • не подавайте без потреби сигналів про допомогу;
  • не пірнайте під людей, не хапайте їх за ноги;
  • купатися рекомендовано вранці i ввечері;
  • не слід купатися наодинці;
  • не підпливайте до коловоротів, пароплавів i катерів;
  • не стрибайте головою вниз у місцях, глибина яких вам невідома.
  • не забувайте, що вода несе й небезпеку! Шторм, повінь, сильна злива можуть завдати шкоди не тiльки навколишньому середовищу, але й людині!

У разі виникнення надзвичайної ситуації телефонуйте за номером «101».

Пам’ятайте, що ваша безпека – у ваших руках!